Achtsamkeit lernen: Warum Dankbarkeit so wichtig is

“Danke”. Ein so kleines Wort mit einer so großen Bedeutung. Denn Dankbarkeit macht uns glücklicher, gesünder und führt und die wirklich wichtigen Dinge in unserem Leben vor Augen. Und das Beste ist: Jeder von uns hat mehr als genug Gründe, um dankbar zu sein!  Die Kunst der Dankbarkeit besteht gerade darin, selbst die kleinen Schönheiten„Achtsamkeit lernen: Warum Dankbarkeit so wichtig is“ weiterlesen

Resilienz: So stärkst du deine psychische Widerstandskraft

„Im Leben geht es nicht darum, gute Karten zu haben; sondern auch mit einem schlechten Blatt gut zu spielen“, sagte der schottische Schriftsteller Robert Louis Stevenson einst. Und mit diesem einen Satz bringt er das Geheimnis der Resilienz auf den Punkt.  Das psychologische Phänomen beschreibt nämlich die individuelle, psychische Widerstandskraft eines Menschen. Wer eine ausgeprägte„Resilienz: So stärkst du deine psychische Widerstandskraft“ weiterlesen

Depressionen: Vorsorge, Warnzeichen und Notfalltipps

“Mein Lächeln ist zwar in meinem Gesicht zu sehen, erreicht aber nicht mein Herz; an der Arbeit erledige ich meine Aufgaben, zuhause schmeiße ich den Haushalt – ich funktioniere, statt wirklich intensiv den Moment zu erleben. Und wenn ich ganz ehrlich bin, dann ist da diese innere Leere in mir, die manchmal so raumgreifend ist,„Depressionen: Vorsorge, Warnzeichen und Notfalltipps“ weiterlesen

Selbstliebe lernen: 9 Tipps für eine erfüllte Selflove-Story

“Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze” sagte Schriftsteller Oscar Wilde einst. “Du selbst, genauso wie jeder andere im ganzen Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung”, lehrte Buddha seinerzeit. Und Schauspielerin Lucille Ball wusste bereits: “Du musst dich wirklich lieben, um etwas in dieser Welt zu schaffen.” Ja, Selbstliebe ist ein wirklich hohes„Selbstliebe lernen: 9 Tipps für eine erfüllte Selflove-Story“ weiterlesen

Achtsamkeit lernen: 7 Gewohnheiten für einen bewussten Lebensstil

Bevor wir richtig ins Thema Achtsamkeit einsteigen, lass uns mal etwas ausprobieren: Nimm dir einen Zettel und einen Stift zur Hand. Nun notiere all die Dinge, an die du gerade denkst. Lass dir dafür ruhig fünf Minuten Zeit, in denen du einfach die Gedanken in deinem Kopf beim Umherschwirren beobachtest und sie notierst.  So –„Achtsamkeit lernen: 7 Gewohnheiten für einen bewussten Lebensstil“ weiterlesen

Optimismus: 8 Tipps für positives Denken

Optimismus wird von vielen Menschen als sehr naive Lebensweise angesehen. Dabei tut eine bewusste positive Lebenseinstellung jedem von uns gut.  Das mag vor allem daran liegen, dass Optimismus uns hilft, unsere Emotionen und Denkweisen besser zu regulieren, unser Stresslevel niedriger ist und wir sogar schneller genesen können, wenn wir erkranken. Außerdem geht eine positive Einstellung„Optimismus: 8 Tipps für positives Denken“ weiterlesen

Wie gelebte Weiblichkeit uns glücklicher machen kann

Wer bist du, wenn du niemand sein musst? Unsere Welt ist so voller Erwartungen, Anforderungen und Rollenbildern. Dadurch vergessen wir oft, wer wir eigentlich wirklich sind. Und was unsere Weiblichkeit eigentlich ausmacht. Unsere Persönlichkeit besteht aus vielen verschiedenen Facetten, unsere Identität ist ein vielseitiges Konstrukt mit vielen verschiedenen Seiten. Und so trägt auch jeder von„Wie gelebte Weiblichkeit uns glücklicher machen kann“ weiterlesen

10 positive Gefühle die uns nachhaltig glücklicher machen

Wann hast du dich das letzte Mal von Herzen gefreut oder warst so richtig stolz auf dich? Wenn du dich nicht daran erinnerst, dann wird es Zeit, wieder mehr positive Gefühle in dein Leben zu lassen.  Denn eins steht fest: Gute Gefühle sind ein wichtiger Bestandteil eines glücklichen und selbstbestimmten Lebens. Nur leider sind Glücksmomente„10 positive Gefühle die uns nachhaltig glücklicher machen“ weiterlesen

Liebe: 7 Wahrheiten über das schönste Gefühl der Welt

Monogam oder polygam. Freundschaftlich oder leidenschaftlich. Toxisch oder gesund. Ja, Liebe kann so einiges sein. Für die Romantiker unter uns ist sie das wohl größte Wunder dieses Universums. Die großen Dichter und Musiker haben diesem mysteriösen Gefühl ganze Werke gewidmet, Romeo und Julia sind sogar für sie gestorben.  Dabei wissen wir ehrlich gesagt auch heute„Liebe: 7 Wahrheiten über das schönste Gefühl der Welt“ weiterlesen

Wie du trotz Krankheit ein glückliches Leben führst

Krankheiten sind schon was Gemeines. Manchmal kommen sie ohne große Vorwarnung in Form einer Erkältung oder Grippe, knocken uns für einige Tage aus und gehen dann schnell wieder. Je älter wir werden, desto eher bekommen wir Besuch von diesen Krankheiten. Manche von ihnen wiederum kommen schleichend und bleiben dann ein Leben lang Teil von uns.„Wie du trotz Krankheit ein glückliches Leben führst“ weiterlesen