Achtsamkeit lernen: Warum Dankbarkeit so wichtig is

“Danke”. Ein so kleines Wort mit einer so großen Bedeutung. Denn Dankbarkeit macht uns glücklicher, gesünder und führt und die wirklich wichtigen Dinge in unserem Leben vor Augen. Und das Beste ist: Jeder von uns hat mehr als genug Gründe, um dankbar zu sein!  Die Kunst der Dankbarkeit besteht gerade darin, selbst die kleinen Schönheiten„Achtsamkeit lernen: Warum Dankbarkeit so wichtig is“ weiterlesen

Achtsamkeit lernen: 7 Gewohnheiten für einen bewussten Lebensstil

Bevor wir richtig ins Thema Achtsamkeit einsteigen, lass uns mal etwas ausprobieren: Nimm dir einen Zettel und einen Stift zur Hand. Nun notiere all die Dinge, an die du gerade denkst. Lass dir dafür ruhig fünf Minuten Zeit, in denen du einfach die Gedanken in deinem Kopf beim Umherschwirren beobachtest und sie notierst.  So –„Achtsamkeit lernen: 7 Gewohnheiten für einen bewussten Lebensstil“ weiterlesen

Achtsamkeit bis Selbstliebe: Was glückliche Menschen anders machen

Glücklich sein – das ist gar nicht so einfach, wie es manchmal aussieht. Oft lächeln wir, obwohl uns nach weinen zumute ist; wir verrennen uns auf der Suche nach echtem Glück in kurzfristigen Freuden-Momenten und bleiben am Ende dann doch wieder unzufrieden und ratlos zurück. Wenn du dieses Gefühl kennst, dann hast du dich bestimmt„Achtsamkeit bis Selbstliebe: Was glückliche Menschen anders machen“ weiterlesen