Achtsamkeit lernen: 7 Gewohnheiten für einen bewussten Lebensstil

Bevor wir richtig ins Thema Achtsamkeit einsteigen, lass uns mal etwas ausprobieren: Nimm dir einen Zettel und einen Stift zur Hand. Nun notiere all die Dinge, an die du gerade denkst. Lass dir dafür ruhig fünf Minuten Zeit, in denen du einfach die Gedanken in deinem Kopf beim Umherschwirren beobachtest und sie notierst.  So –„Achtsamkeit lernen: 7 Gewohnheiten für einen bewussten Lebensstil“ weiterlesen